Pilates

O método Pilates foi desenvolvido por um alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920. Difundido mundialmente, o método consiste em uma série de exercícios realizados no solo ou em aparelhos específicos baseados em princípios e que visam a conexão entre corpo e mente. Os exercícios podem ser praticados por qualquer pessoa, de qualquer idade, variando do nível básico ao avançado e objetivam fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdômen, melhorar a mobilidade articular, a flexibilidade, a consciência corporal e a postura. 
Dentre os principais benefícios do método temos: melhora do condicionamento físico em atletas, indivíduos saudáveis e idosos, aumento da massa óssea e auxílio na calcificação de ossos em idosos, manutenção do tônus muscular e ganho de flexibilidade, correção de problemas posturais, redução de dores lombares, prevenção de diástase abdominal em gestantes, melhora do bem-estar e qualidade de vida.